Slide background 史上初 プロ格闘技二冠王 鈴木悟 ボクシング日本ミドル級王者 シュートボクシング日本スーパーウェルター級王者 PRIVATE LESSON STUDIO TAKE IT EASY
Slide background ダイエット・ストレス発散・運動不足解消~ あなたの目的にあった あなただけのトレーニングがここにあります。 Whether it is a Diet, Stress-relief,or Simply Exercise,
you will be able to find training menu that fits your needs.
Slide background 初めての方も安心~キックボクシングの動きを中心に 専門のトレーナーが丁寧に指導します。 No worries for Beginners. A specialized trainer will guide you through your traning based on kickboxing.
Slide background 私たちと一緒に楽しみながら 美しいカラダを手に入れましょう。 Join us, to achieve beautihul proportions, all while having fun.
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private lesson studio TAKE IT EASY !!

完全予約制のプライベートジム
ボクササイズではなく格闘技本来の動きを通じてあなたの目的に合ったトレーニングをマンツーマンで!


TAKE IT EASY代表 鈴木悟

柔道、空手、合気柔術、ボクシング、キックボクシング、シュートボクシングと20年以上の格闘技経験で培った独自のトレーニング方法が、格闘家だけでなく一般の方の健康管理にも非常に効果的であることに気付き、2013年に private lesson studio TAKE IT EASYをオープンしました。
Efficient Exercise(効率的な身体の使い方)は、特別な器具を使わず効率的に動くことで、筋力アップやシェイプアップ、様々なスポーツのパフォーマンス向上など多岐に渡る目的に最適なトレーニング方法です。普段運動していない方からストイックに身体を鍛えている方まで、自身の体力レベルに応じ効率的に身体を使うことで、それぞれの目的に合った身体作りができると考えています。
是非一緒に理想の身体を手に入れましょう!

トレーナー 丹澤みゆき

肩甲骨を寄せてパンチを打ち、足を高く上げてキックを打つことで女性が気になる二の腕・太もも・お尻・お腹などを引き締め、適度な筋肉を付けてハリのあるバランスのとれた女性らしいしなやかな身体を一緒に作っていきましょう。私自身30歳半ばまで運動とは無縁でしたが、キックボクシングを通じて歩き方や姿勢など日常生活が大きく変わりました。肩周り・腰周りを大きく動かしますので肩こりや腰痛の改善にも最適です。ミット打ちではストレス発散も!
ヨガのインストラクターもしていますのでレッスン50分の間でヨガとキックボクシングを組み合わせて行うこともできます。お気軽にお問い合わせください。 
鈴木悟オリジナルメソッドでハリのある引き締まった身体に!

眠っている運動神経を呼び覚ませ!

日常生活で凝り固まった可動域。足の蹴り上げや肩甲骨を意識してパンチを打つことで眠っていた運動神経を呼び覚ましましょう。

非日常を体験しよう!

実際にグローブをはめてミットにパンチ・キックを行いますので打撃の衝撃や音など日常にない刺激でストレス発散。

シンプルな動きで運動量UP!

格闘技本来の動きをシンプルに細分化しカウントに合わせて動くことで初めての方も簡単にキックボクシングを覚えられます。

美しい姿勢で日常生活も変えよう!

重心を上に引き上げて動くことで美しい姿勢を保ち、呼吸や食生活への意識など日常生活に活かせる知識・感覚を身につけましょう。

身体の歪み改善!

左右偏りなく動かすことで身体の歪みが次第に矯正されていきます。まずは自分の身体の癖を知りましょう。

肩凝り・腰痛サヨウナラ!

肩周り腰周りを大きく動かすことで肩凝り・腰痛の緩和が期待できます。また大きく足を蹴り上げることで美脚効果も!

体験レッスン受付中!

やってみたい!と思ったらまずは気楽に体験レッスン!ご予約は1週先まで受け付けています!
体験はマンツーマンレッスンがオススメです。お気軽にお問合せ下さい!

クービック予約システムから予約する

まずは健康チェック+基本動作
体験レッスンは1回50分です。健康チェックに記入していただきますのでご予約の5分前にお越しください。更衣室で動きやすい服装に着替えたらいよいよトレーニング開始!
最初にパンチ・キックの基本動作を細分化して丁寧に指導します。トレーナーと一緒にカウントに合わせて動いていきましょう。

そしてミット打ち!コンビネーション!
基本動作を覚えたら実際にグローブをはめてトレーナーのミットにパンチ・キック!
慣れてきたらストレート・フック・アッパー・膝蹴り・ミドルキックなどを2発以上組み合わせてコンビネーション!
体験レッスンが終わる頃には動きにも慣れて運動量もUP!

(注)TAKE IT EASYではご予約を受けてトレーナーの時間を確保いたしますので体験レッスンでも当日キャンセル及び時間変更の場合は全額お支払いいただきます。ご予定に変更がある場合は前日20時までにご連絡願います。また、連絡なく当日10分経過した場合はキャンセル扱いとなります。
(注)刺青・タトゥーがある場合は長袖を着用するなどして見えないよう配慮をお願い致します。

 

TAKE IT EASY 料金表(1レッスン50分)

会員

Member

定期的にトレーニング!
  • マンツーマン - 7,000円
  • ペア - 5,000円
  • グループ - 3,500円
クラス - 無料

ビジター

Visitor

自由にトレーニング!
  • マンツーマン - 11,000円
  • ペア - 7,500円
  • グループ - 5,500円
クラス - 3,500円

体験

Trial

オススメはマンツーマン!
  • マンツーマン - 5,000円
  • ペア - 4,500円
  • グループ - 3,500円
クラス - 3,500円

会員登録について

身体を変えるためには週1回程度のトレーニングがオススメです。月3回以上のペースでトレーニングされる場合及びクラスに参加される場合は会員登録された方がお得です。

■ マンツーマンレッスン回数券(有効期限半年・返金不可)会員11回券 70,000円(7,000円お得) ビジター10回券 100,000円(10,000円お得)
■ 会員は週1回 *(月曜20時)からのクラスレッスンに無料で参加いただける他、レッスン料の割引がございます。* 2016年7月8日までは週3回(月・水・金20時)
■ 会員登録時には ・入会金11,000円 ・初月会費日割 ・会費前払2ヶ月分が必要となります。
■ 入会時以降の月会費は口座振替もしくカード決済となりますので、銀行印もしくはカード(VISA, Master)を持参願います。

TAKE IT EASY会則

詳細

個人情報利用について

詳細

入会時重要確認事項

詳細

レッスンタイプ

【マンツーマン】
自分だけのトレーニング!

目的や体の状態に応じて専門のトレーナーが個別に指導します。ジム通いが続かなかったという方もトレーナーのサポートがございますので楽しみながらトレーニングを続けていただくことができます。

【ペア】
友達・恋人と一緒に!

女性同士・男性同士の他、体力レベルの異なる男女や親子でもペアでお気軽にトレーニングをお受けいただくことができます。性別・年齢・体力レベルを問わず様々な方が一緒に楽し めるトレーニング内容です。

【グループ】
仲間とみんなで楽しく!

お友達や仕事仲間などみんなで一緒に楽しみながらキックボクシングができます。また、会社の福利厚生としてもご利用いただけますのでお気軽にご相談ください。人数は3名〜8名です。

【クラス】
リーズナブルに!

クラスは基本動作の反復練習やコンビネーションを中心に行います。会員は参加無料ですのでリーズナブルに運動を継続したい方にもオススメです。また同じ趣味を持った方々との交流の場としてもご利用ください。

本格的なトレーニング

代表の鈴木悟は柔道・空手・合気柔術・ボクシング・キックボクシング・シュートボクシングを20年以上の格闘技経験で培った独自のトレーニング方法を広く一般の方の健康管理に役立てたいと思いTAKE IT EASYをオープン。ウェイトトレーニングなど特別な器具を使わず、ボクササイズではなく格闘技本来の動きをすることで筋力UPやシェイプアップなどひとりひとりの目的に合ったトレーニングを提供します。

清潔な室内

快適にトレーニングしていただくためにジム内は常に清潔を心がけております。トレーニングルームはアイボリーを基調とし1レッスンごとに清掃しております。設備は男女更衣室の他、ロッカー・シャワー完備。女性スタッフが常駐し女性用の更衣室にはドレッサーの他、化粧水等のアメニティを揃えております。またウェア・タオルのレンタルもございますので手ぶらでお越し頂けます。

プライベートな空間

通常のキックボクシングジム内でのマンツーマントレーニングは自主練習をする生徒や選手が周りに沢山いる中で行われるためトレーニングに集中したい方や、トレーニングしている姿を他人に見られたくない方などには通い難い場所だったと思います。TAKE IT EASYではそのような旧来のジムの形態を覆しプライベートレッスンをメインに行っておりますので芸能人の方も安心してご利用頂けます。

※ 他トレーナーのレッスンと時間が重なることもございます。完全プライベートをご希望の方は50分11,000円+レッスン料でスタジオ貸切も可能です。ご予約時に「貸切希望」とお申し出ください。

クラスレッスン

毎週 月曜 20:00〜20:50
会員無料、体験・ビジターは1回3,500円で参加いただけます。基本動作の反復練習からコンビネーションまでお互いにミットを持ち合ってトレー二ングします。プライベートレッスンにクラスレッスンをプラスすると更に運動量がUPします!是非お気軽にご参加下さいませ。*2016年7月8日までは週3回(月・水・金 20時)

法人・団体メニュー

法人契約や出張トレーニングもOKです。
社員の健康のため福利厚生として当ジムをご利用いただけます。会社負担額の設定や支払条件等相談に応じます。また、職場やレンタルスペースにトレーナーが出張してセミナーを行うこともできます。時間・参加人数等により料金が異なりますのでまずはお気軽にお問い合わせください。

ストレッチヨガ

ヨガだってマンツーマン!
肩こり・腰痛・冷え性など、それぞれの目的に合ったヨガポーズを組み合わせてマンツーマンで丁寧に指導します。トレーニング後のストレッチや筋疲労回復として、身体が硬いと気にされている方や、女性が多いヨガクラスに参加しにくいと感じている男性の方もお気軽にご利用いただければと思います。

心拍トレーニングの目的別効果

無理なく運動したい・痩せたい・体力を強化したいなど心拍計を使って目的に合ったトレーニングをしましょう。無料で貸し出ししております。

user-xs 健康改善と体力回復

運動不足の解消や体力の回復を目的とされている方は最初から無理をせず、心拍の強度が非常に軽い(50-60%)トレーニングを続けていただくことにより徐々に基礎体力を上げていくことができます。

user-xs 持久力向上と脂肪燃焼

ダイエットを目的とされている方はキツい運動をせず、心拍の強度が軽い(60%-70%)トレーニングを継続して行っていただくことにより基礎的な持久力が向上し脂肪燃焼しやすい体になっていきます。

user-xs パフォーマンスレベルの向上

有酸素運動能力の向上やパフォーマンスレベルの向上を目的とされている方は、その日の体調を確認しながらある程度強度の強い(70%-90%)トレーニングをお受けいただき更に強化していきます。

更衣室・シャワー

スタジオには男女更衣室・シャワールーム・ロッカーを完備しております。ボディーソープ・シャンプー・トリートメント等は自由にご利用いただけます。またレンタルウェア・タオル(各500円)もご用意しておりますので手ぶらでお越しいただけます。女子更衣室にはドレッサーやアメニティもございます。

スタジオ

トレーニングスペースはアイボリーを基調とし常に清潔であることを心がけております。グローブは無料でご利用いただけます。スタジオ内には水素水・エナジードリンク・プロテインドリンクをご用意しております。またトレーニングウェアなどのオリジナルグッズも販売しております。

デコ爪OK!

デコ爪・つけ爪・マニュキュア OK です!気にせずにレッスンできます!

メガネOK!

メガネをしたたままでもボクシング&キックボクシングできます!
 

シューズ不要!

トレーニングは裸足で行いますので室内シューズ不要です!

※ ネイル・メガネをご利用の際の破損・怪我、その他レッスン中の事故等については自己責任でお願いします。

TAKE IT EASY 代表:鈴木悟

元K-1ファイター・プロ格闘技二冠王 -

■プロボクシング
1998年東日本新人王・全日本新人王獲得、第48代・第50代 日本ミドル級チャンピオン

■シュートボクシング
日本スーパーウェルター級チャンピオン


NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)ハートレート パフォーマンススペシャリスト

1976年 3月3日生まれ 東京都八王子市出身
1997年 八王子中屋ジムよりプロデビューし、翌年ボクシング新人王獲得
2000年 ヨネクラジムの保住直孝より日本ミドル級王座をKO勝ちで奪取、以降9度の防衛(歴代2位)に成功 WBA世界ミドル級10位
2005年 K-1転向 魔裟斗、マイク・ザンビディスらと対戦
2008年 キックボクシングに参戦 
2010年 シュートボクシングに参戦
2011年 シュートボクシング日本スーパーウェルター級王座獲得
2012年 アンディー・サワー、ボーウィー・ソー・ウドムソン、トビー・イマダ、ヘンリー・オプスタルなどの世界の強豪と対戦
2013年 private lesson studio TAKE IT EASYをオープン

アクセス

〒106-0031 東京都港区西麻布4-11-4 西麻布尾花ビル2階 ※ オートロックのため入口にて201をお呼び出し下さい
西麻布交差点(ホブソンズ側)すぐ近く。外苑西通りと平行に走る1本渋谷寄りの通り(通称:ビストロ通り)沿い。繁成寺隣り。イタリアンレストラン Mario i Sentieriの向い。西麻布尾花ビル2階。
六本木駅2番出口 六本木通りの坂を下り、西麻布交差点を渡って1つ目の道を左折。
渋谷駅  都営バス     都01系統・新橋駅行・六本木ヒルズ行・赤坂アークヒルズ行・六本木ミッドタウン行「西麻布」で下車。西麻布交差点をホブソンズ側に渡り一本渋谷寄りの通りを左折。
広尾駅3番出口 西麻布交差点方面に進みながら外苑西通りを反対側に渡る。右手にENEOSが見えたら左折。すぐの細い通りを右折。
乃木坂駅5番出口 青山公園を左手にまっすぐ進み西麻布交差点をホブソンズ側に渡り一本渋谷寄りの通りを左折。

ご予約のキャンセルについて

ご予約変更およびキャンセルのご連絡は前日20時までにお願いします。当日キャンセルの場合は全額お支払いいただきます。体験の場合も同様です。また、当日連絡なくご予約時間を10分経過した場合はキャンセル扱いとなります。

ただし、自然災害による交通機関の運休による場合は事前にご連絡いただいた場合に限りキャンセル料はかかりません。また、同様の理由により当日トレーナーが来れない場合も補償はございません。ただしお客様が当日ご来店された場合及び自然災害以外の理由による場合は次回レッスン料の半額をジム側で負担します。

オリジナルグッズ販売中!

トレーニングに最適なドライメッシュ素材のウェアや、タオル、Tシャツ等のTAKE IT EASY オリジナルグッズをオンラインショップ でお買い求めいただけます。

よくあるお問い合わせ

運動経験がないのですがいきなりキックボクシングをしても大丈夫でしょうか。

はい。キックボクシングはご自身の体力レベルに応じたトレーニングができますので運動不足の方でも大丈夫です。徐々に運動量をあげていきましょう。まずは気軽に体験レッスン!

会員になるといつでもジムを自由に利用できますか?

当ジムはプライベートな空間でトレーニングを受けていただくためジムをフリー開放しておりません。完全予約制で1レッスン50分。トレーニング時には必ずトレーナーがつく形となっております。

会員になってもレッスンごとに料金がかかりますか?

会員になりますとクラスレッスンが無料になりますがそれ以外のレッスン(マンツーマン・ペア・グループ)はレッスンごとに料金がかかります。なお、会員はレッスン料割引の他、お得な回数券のご利用が可能です。

ダイエット・ストレス発散・運動不足解消
あなたの目的に合ったあなただけのトレーニングがここにあります。

初めての方も安心
キックボクシングの動きを中心に専門のトレーナーが丁寧に指導します。

Let's just TAKE  IT EASY !! 
私たちと一緒に楽しみながら美しい身体を手に入れましょう。