Slide background 史上初 プロ格闘技二冠王 鈴木悟 ボクシング日本ミドル級王者 シュートボクシング日本スーパーウェルター級王者 PRIVATE LESSON STUDIO TAKE IT EASY
Slide background ダイエット・ストレス発散・運動不足解消~ あなたの目的にあった あなただけのトレーニングがここにあります。 Whether it is a Diet, Stress-relief,or Simply Exercise,
you will be able to find training menu that fits your needs.
Slide background 初めての方も安心~キックボクシングの動きを中心に 専門のトレーナーが丁寧に指導します。 No worries for Beginners. A specialized trainer will guide you through your traning based on kickboxing.
Slide background 私たちと一緒に楽しみながら 美しいカラダを手に入れましょう。 Join us, to achieve beautihul proportions, all while having fun.
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■ パーソナルトレーニング専門

パーソナルトレーニングメニューのあるキックボクシングジムもありますが、周りに自主トレしている人やクラスレッスンを受けている方がたくさんいる中でのパーソナルトレーニングは人目も気になりますし、そのような環境が苦手の方でも気軽にキックボクシングを始めていただきたいと思ったのがきっかけっで完全予約制のパーソナルトレーニングジムとしてキックボクシングを教えています。
男性が多くいる中ではトレーニングしづらい女性や、ずっと格闘技をやってみたかったけれど若い人に囲まれて初めてキックボクシングを習うのは気がひけるという男性など、キックボクシングジムに行くのはハードルが高いと敬遠されていた方に最適です。

■ 独自トレーニングプログラム

鈴木悟の柔道・空手・合気柔術・ボクシング・キックボクシング・シュートボクシングと20年以上の格闘技経験で培った格闘家としての実績と格闘技を指導するトレーナーとしての経験により創り出された独自のトレーニングプログラムは、基本のフォームをシンプルにゆっくり動くことから始めていただき徐々にレベルをあげていきますので年齢・性別・運動経験を問わずどなたでも気軽に始められ回を重ねるごとに上達できるようになっています。
姿勢を美しく保ち丁寧に動くことがトレーニング効果を最大限に引き出すと考えます。

■ 体験レッスンについて

やってみたい!と思ったらまずは気楽に体験レッスン!マンツーマンの体験レッスンは50分 5,000円。
TAKE IT EASY代表鈴木悟が丁寧に指導しますので初めての方や運動が得意でない方でも安心してトレーニングできます。(女性トレーナー希望の女性の方はご予約時にお申し出ください。)
まずは健康チェック+基本動作
体験レッスンは1回50分!健康チェックシートに記入していただきますのでご予約の5分前にお越しください。更衣室で動きやすい服装に着替えたらいよいよトレーニング開始!最初にパンチ・キックの基本動作を細分化して丁寧に指導しますので初めての方や運動が得意でない方も大丈夫。トレーナーと一緒にカウントに合わせてゆっくり大きく動いていきましょう。
そしてミット打ち!コンビネーション!
基本動作を覚えたら実際にグローブをはめてトレーナーのミットにパンチ・キック!慣れてきたらストレート・フック・アッパー・膝蹴り・ミドルキックなどを2発以上組み合わせてコンビネーション!体験レッスンが終わる頃には動きにも慣れて運動量もUP!


 

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Satoru Suzuki

TAKE IT EASY代表トレーナー

柔道、空手、合気柔術、ボクシング、キックボクシング、シュートボクシングと20年以上の格闘技経験で培った独自のトレーニング方法が、格闘家だけでなく一般の方の健康管理にも非常に効果的であることに気付き、2013年に private lesson studio TAKE IT EASYをオープンしました。
Efficient Exercise(効率的な身体の使い方)は、特別な器具を使わず効率的に動くことで、筋力アップやシェイプアップ、様々なスポーツのパフォーマンス向上など多岐に渡る目的に最適なトレーニング方法です。普段運動していない方からストイックに身体を鍛えている方まで、自身の体力レベルに応じ効率的に身体を使うことで、それぞれの目的に合った身体作りができると考えています。

プロ格闘技二冠王・元K-1ファイター
■プロボクシング
   1998年東日本新人王・全日本新人王獲得 / 第48代・第50代 日本ミドル級チャンピオン
■ シュートボクシング
   日本スーパーウェルター級チャンピオン
■ トレーナー資格
   ・adidas FUNCTIONAL TRAINING Trainer ・NESTA ハートレートパフォーマンススペシャリスト 
   ・リフレッシュエクササイズ KAZEprep インストラクター ・ BFRトレーナー

Miyuki Tanzawa

キックボクシングトレーナー・ヨガインストラクター

私がキックボクシングを始めたのは30歳を過ぎてからでした。それまでは仕事が忙しく不規則な生活を続けていましたがキックボクシングを通じて食事や普段の姿勢も意識するようになり体が劇的に変わりました。ミット打ちの音の爽快感も好きですが、パンチやキックなど今までしたことがない動きをすることでそれまで凝り固まっていた肩甲骨や股関節が少しずつ動くようになり、肩こり・腰痛といった慢性的な悩みも自分自身で解消することができました。年齢に関係なく体力に合った適度な運動を続けることでハリを保ったまま体を絞ることができると考えています。基本動作から丁寧に指導しますので運動習慣がない方もお気軽にご利用ください。マンツーマンのヨガもお受けしています。

■ TAKE IT EASY 料金表

体験
  • マンツーマン : 5000円
  • ペア(2名様料金) : 9000円
会員
  • マンツーマン : 7000円
  • ペア(2名様料金) : 10000円
ビジター
  • マンツーマン : 11000円
  • ペア(2名様料金) : 15000円

※ 会員・ビジター共に割引回数券がございます。5回券は3%off 10回券は5%offとです。有効期限半年・返金不可となっておりますので利用頻度に応じてご利用ください。
※ レッスンのご利用及びスタジオへの入室は13歳以上とさせていただいております。
※ マンツーマン・ペアの他、3名以上のグループでもご利用いただけますのでお気軽にお問い合わせください。料金は体験・会員 3500円/人、ビジター 5500円/人となります。お友達や会社の仲間とみんなで楽しくトレーニングしたい時やイベント等でご利用いただけます。

■ よくあるお問い合わせ

運動経験がないのですがいきなりキックボクシングをしても大丈夫でしょうか。

はい。キックボクシングはご自身の体力レベルに応じたトレーニングができますので運動不足の方でも大丈夫です。徐々に運動量をあげていきましょう。まずは気軽に体験レッスン!

会員になるといつでもジムを自由に利用できますか?

当ジムはプライベートな空間でトレーニングを受けていただくためジムをフリー開放しておりません。完全予約制で1レッスン50分。トレーニング時には必ずトレーナーがつく形となっております。

会員になってもレッスンごとに料金がかかりますか?

はい。会員になりますと月会費の他、レッスンごとに料金がかかります。会員はレッスン料の割引がございますのでマンツーマンで月3回以上通う方は会員登録された方が月額がお得です。

■ レッスンタイプ

【マンツーマン】Personal training
プライベートな空間で人目を気にせず自分だけのトレーニング。お客様ひとりひとりの目的や体の状態に応じて専門のトレーナーが個別に指導します。

【ペア】Personal training
女性同士・男性同士の他、体力レベルの異なる男女や親子でも大丈夫。性別・年齢・体力レベルを問わず様々な方が一緒に楽しめるトレーニング内容です。

【女性限定グループレッスン】Woman-only! Daytime group lesson
平日12時〜17時(最終受付16時) 1レッスン50分でグループレッスンが受けられます。定員3名の少人数制で参加者1名でもOK。料金は 体験/会員 3,500円 ビジター5,500円です。

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■ 体験予約時の留意事項

・予約システムにてご予約申請頂いた方は後ほど確認のメールをお送りさせていただきますので内容をご確認いただき必ず返信をお願いします。体験レッスンはメールの返信をもってご予約成立となります。※迷惑メールに振り分けられるケースがございますのでinfo@takeiteasy.wsをご登録いただくか迷惑メールフォルダの確認もお願いします。
・ご予定に変更がある場合は前日20時までにご連絡願います。TAKE IT EASYではご予約を受けてトレーナーの時間を確保いたしますので体験レッスンでも当日キャンセルの場合は全額お支払いいただきます。また、連絡なく当日10分経過した場合はキャンセル扱いとなりますので遅れる場合は連絡をお願いします。
・刺青・タトゥーがある場合は長袖を着用するなどして見えないよう配慮をお願い致します。

■ 会員登録に必要なもの

・入会金11000円 ・初月会費日割(300〜11000円)・会費前払2ヶ月分22000円
・入会時以降の月会費は口座振替もしくカード決済となりますので、銀行印もしくはカードを持参願います。
身体を変えるためには週1回程度のトレーニングがオススメです。月3回以上のペースでトレーニングされる場合は会員登録された方がお得です。

■ ご予約のキャンセルについて

ご予約変更およびキャンセルのご連絡は前日20時までにお願いします。前日20時以降のキャンセルの場合は全額お支払いいただきます。体験の場合も同様です。また、当日連絡なくご予約時間を10分経過した場合はキャンセル扱いとなりますので遅れる場合はご連絡をお願いします。
自然災害による交通機関の運休による場合は事前にご連絡いただいた場合に限りキャンセル料はかかりません。また、当日トレーナーが来れない場合はキャンセル料がかからない他、次回レッスン料の半額をジム側で負担します。

■ スタジオ

受付スペースでは自動販売機の他、プロテイン・エナジードリンク・水素水等を販売しております。トレーニングスペースは完全に仕切られており人目を気にせずトレーニングに集中できます。

男女更衣室 ロッカー・シャワー完備。シャンプー・ボディーソープ等もご利用いただけます。タオル・ウェアは各500円でレンタルできますので手ぶらでもOK!

レッスンは裸足で行いますので室内シューズは不要です。メガネ・デコ爪OKです!
※ ネイル・メガネをご利用の際の破損・怪我、その他レッスン中の事故等については自己責任でお願いします。

■ 雑誌掲載

映画 BLACK ROOM

メレンゲの気持ち(日本テレビ)
大人の解放区(BSジャパン)
美女美学(フジテレビ)
日刊スゴイ人

眠っている運動神経を呼び覚ませ

日常生活で凝り固まった可動域。足の蹴り上げや肩甲骨を意識してパンチを打つことで眠っていた運動神経を呼び覚ましましょう!

非日常を体験しよう

実際にグローブをはめてミットにパンチ・キックを行いますので打撃の衝撃や音など日常にない刺激でストレス発散!

シンプルな動きで運動量UP

格闘技本来の動きをシンプルに細分化しカウントに合わせて動くことで初めての方も簡単にキックボクシングを覚えられます!

美しい姿勢で日常生活も変えよう

重心を上に引き上げて動くことで美しい姿勢を保ち、呼吸や食生活への意識など日常生活に活かせる知識・感覚を身につけましょう!

身体の歪み改善

左右偏りなく動かすことで身体の歪みが次第に矯正されていきます。まずは自分の身体の癖を知りましょう!

肩凝り・腰痛サヨウナラ

肩周り腰周りを大きく動かすことで肩凝り・腰痛の緩和が期待できます。また大きく足を蹴り上げることで美脚効果も!

ダイエット・ストレス発散・運動不足解消
あなたの目的に合ったあなただけのトレーニングがここにあります。

初めての方も安心
キックボクシングの動きを中心に専門のトレーナーが丁寧に指導します。

Let's just TAKE  IT EASY !! 
私たちと一緒に楽しみながら美しい身体を手に入れましょう。

■ アクセス

〒106-0031 東京都港区西麻布4-11-4 西麻布尾花ビル2階 ※ オートロックのため入口にて201をお呼び出し下さい。
西麻布交差点(ホブソンズ側)すぐ近く。外苑西通りと平行に走る1本渋谷寄りの通り(通称:ビストロ通り)沿い。繁成寺隣り(写真左側が繁成寺)。1F salon&bar musica、B1F 料理屋 とき彩 musicaの右側がビル入口になります。

六本木駅2番出口 六本木通りの坂を下り、西麻布交差点を渡って1つ目の道を左折。
渋谷駅  都営バス     都01系統・新橋駅行・六本木ヒルズ行・赤坂アークヒルズ行・六本木ミッドタウン行「西麻布」で下車。西麻布交差点をホブソンズ側に渡り一本渋谷寄りの通りを左折。
広尾駅3番出口 西麻布交差点方面に進みながら外苑西通りを反対側に渡る。右手にENEOSが見えたら左折。すぐの細い通りを右折。
乃木坂駅5番出口 青山公園を左手にまっすぐ進み西麻布交差点をホブソンズ側に渡り一本渋谷寄りの通りを左折。